【解説・記入例】価値観を見つける30の質問

「価値観を見つける５つの質問」に答えたけど、価値観キーワードが15個より少ない場合

こちらの「価値観を見つける30の質問」を追加で答えてみてください

全てに答える必要はありません

答えやすい質問の中から価値観を見つけていきましょう

価値観１００リストはこちら

価値観100リスト

愛される：親しい人から愛される 愛慕：誰かに愛をあたえる 味わう：目の前のことに深く堪能する ありのまま：肩肘張らずにそ...

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Q1.尊敬する有名人、周りの人、キャラクターは誰ですか？

自分の価値観と近い価値観を持っているキャラクターや人を見ると「尊敬・かっこいい」という感情が生まれます

例えば同じワンピースという漫画でも、「ルフィがかっこいい」という人もいれば「ゾロがかっこいい」っという人もいますよね

尊敬する人を考えるときの注意点として

その人の「やりたいこと」とあなたの「やりたいこと」は別なので、「生き方」をしましょう

ルフィのやりたいことである「海賊王になる」は真似できませんが

生き方である「仲間を集めて楽しそうに生きる」ことは真似できます

かっこいいと感じる人がいたら、その人の生き方のどこに惹かれているのかを考えてみてください

具体的	抽象化
①西野亮廣さん：日本中からバッシングを受けていた時期もあるが、バッシングに負けず、自分の信念と根拠に従って生きている ②マコなり社長：生産性を極めた男で、自身の実体験と根拠に基づいて商品紹介や習慣化を発信している ③中田敦彦：ブレイク後、苦しい時期を乗り越えtry&errorを繰り返し、「芸人じゃね」と言われながらperfecthumanやYouTube大学で活躍している	①自制、信念 ②本質、効率 ③自制

Q2.死んだ後に周りから、どんな人だったと言われたいですか？

自分が死んでお葬式が行われている時、人生で関わった人たちが集まって話しをしているシーンを想像してください

その人たちが「〇〇さんはこういう人だったね」と話しています

その時に、どんなふうに言われたいですか？

死ぬときには「お金や地位」などの外的な価値観はどうでもいいものになっています

死ぬ時に「お金持ちだったよね」と言われたい人はいないはずです

この質問では内発的な質問が見つかりやすいのでおすすめです

具体	抽象化
①好きなことに夢中になっている人だったね ②だかりさんのおかげで進むべき道がはっきりした ③目的に向かってやり遂げる人だったね	①夢中 ②自律 ③目的、達成

Q3.これまで読んできた本の中で、好きなものは何ですか？

普段本を読まない人は

これまでみた映画やアニメなどの作品の中から思い浮かべてもOK

具体	抽象化
①革命のファンファーレ 前提を疑って、本質的に戦略を練ることで周囲の反対意見をい気にとめず、絵本を大ヒットさせるまでの流れが気持ちよく書かれている ②変な家 間取り図に隠された謎を推理していくミステリー小説 謎が解明されていく気持ちよさ ③最遊記 悟空が新たな仲間、武器（如意棒など）や防具、術を手に入れていく過程が面白い	①本質 ②好奇心（結末を知りたい、解明したい） ③成長

Q4.これまでの人生で努力できたことは？

価値観が向いている方向に目標がある時、人はものすごいエネルギーを発揮することができます

外的な価値観でも「短期間」であれば頑張ることができてしまします

出た回答が外的な価値観であれば「それは何のため？」と問いかけてみてください

例えば「人から認められるために頑張った」という回答が出たら「人から認められたいのは何のため？」と自身に問いかけてみると内的な価値観が見えてきます。

具体	抽象化
①30代でバスケを再開し、3年ほどで動けるようになった 自分が思って通りに体が動いてバスケを楽しみたかった ②国家試験 奨学金を借りて仕事をしながらお金と時間をかけて学校に通ったので無駄にしたくなかった ④ケアマネ試験 職場で求められる資格で合格すれば認められる 何のために認められたかった？ 効果的に効率的に仕事をするために現場を動かしたい	①自由 ②自律 ③効率、調和

Q5.名言集から、グッとくる名言を見つけてください

名言集はこちら

あなたにとって響く名言はあなたの価値観が表現されたものです

価値観にフィットする名言を見つけつことができれば迷った時にその言葉に戻ってくることができます

そうなれば、自分の価値観に沿った人生を生きることができるようになります

具体	抽象化
①エレノア・ルーズベルト あなたの心が正しいと思う事をしなさい。どっちにしたって批判されるのだから ②スティーブ・ジョブズ 最も重要な決定とは、何かをすののではなく、何をしないかを決めることだ ③ヘミングウェイ 心の底からやりたいと思わないなら、やめておけ ④ジョン・レノン 人生とは、人生以外のことを夢中で考えている時にあるんだよ ⑤ジョン・F・ケネディ 目的と方針がなければ、努力と勇気は十分ではない ⑥アイザック・ニュートン 自分を相手より利口に見せても愚かに見せても、得る所はない ⑦織田信長 攻撃を一点に集約せよ、無駄なことはするな	①自制 ②ミニマム ③ありのまま ④夢中 ⑤目的 ⑥ありのまま ⑦集中

Q6.父親のどんなところが好きで、どんなんところが嫌いですか？

親の好きなとこと＝自分の価値観と共鳴しているところ

親に育てられていく過程で、自分の価値観を形成してきているので

親が持っている価値観と自分の価値観はとても関連性が高いです

親の好きなところなんてない

という場合は

嫌いなところを考ええることで価値観を見つけることができます

具体	抽象化
父親のどんなところが好きですか？ ①毎日剣道（好きなこと）に打ち込んでいる ②朝散歩や瞑想をしている 自分を律して地道な事を続けていることがすごい ③よその子に剣道で使う防具や竹刀を提供している 父親のどんなところが嫌いですか？ ①感情的ですぐに怒る ②剣道や朝散歩を押し付けてくる ③子供が「痛い」と言っているのにお風呂で背中をゴシゴシ洗う	①夢中 ②自律 ③人助け ①本質 ②自由 ③思いやり

Q7.母親のどんなところが好きで、どんなところが嫌いですか？

具体	抽象化
母親のどんなところが好きですか？ ①専門学校のお金の管理をしてくれたり、食事の心配をしてくれて何だかんだ尽くしてくれる ②学校で理不尽な指導を受けた時に最後は味方してくれた ③息子の友達と仲良くしてくれる 母親のどんなところが嫌いですか？ ①何かをするときに最初は否定されるか制限や条件をつけられる ・専門学校に行きたいと言ったときに反対された ・友達と遊びに行く時も反対されるか門限や行動範囲の条件が厳しい	①思いやり ②信頼 ③受容 ①不自由に感じている→自由

Q8.自分が80歳になったつもりで「　　」に言葉を入れてください

私は「　①　」を恐れることに、あまりに多くの時間を使いすぎた 私は「　②　」のようなことに、ほとんどの時間を使わずに来た もし時間を戻せるならこれからは「　③　」に時間を使っていきたい

この質問では「　　」に文字を当てはめるだけで価値観が見つかります

従ってはいけない外発的な価値観も同時に見つけることができます

• 「　　」から分かること

「　①　」に入るのは、従っても幸せになることができない外発的な価値観

「　②　」に入るのが、本当に自分を幸せにしてくれる内発的な価値観

「　③　」入るのは、価値観を体現した行動

私は「①恥をかくこと・無駄なこと」を恐れることに、あまりに多くの時間を使いすぎた 私は「②自分の心に従って試してみる」のようなことに、ほとんどの時間を使わずに来た もし時間を戻せるならこれからは「③好奇心に従って行動する・お金を使う」に時間を使っていきたい

①名声・お金 ②好奇心 ③好奇心・挑戦

Q9.これまでの人生の決断のタイミングで、大事にした判断基準は何ですか？

人間は大きな選択をする際に、自分の価値観を満たせる方を選ぶことが多いものです

この質問では「うまくいった判断」を振り返ってください

具体	抽象化
①父親が剣道のの先生で周囲の父母からも剣道を続ける事を期待されていたが、周囲の反対を押し切り、中学の途中からバスケ部に入った ②24歳の頃に将来の生涯年収を計算し、専門学校に入る事を決断した ③「やりたいこと」が明確になるで迷いのない人生が生きたいと思い、自己理解プログラムを受講した	①自由、好奇心 ②自律 ③目的、自制

Q10.職場や私生活で一番尊敬していない人は誰ですか？

尊敬していない人は、あなたの価値観と真逆の生き方をしている人です

具体	抽象化
①力や地位で他者を押さえつけて自由と可能性を潰す人が嫌い ・幼い頃、ドラマの影響で「弁護士を目指す」と言ったら姉から「なれないよ」と言われ「特別な人しか弁護士になれないんだ」と思い夢を諦めた ・前の職場の上司からパシリのように使われ、自慢話しばかり聞かされ、賞賛を強要された ・バスケ部の時の先輩が人にミスの過剰に指摘し、自分はいくらミスしても個人プレーをしていた	①自由に好奇心に従っていきたい 自由、好奇心

Q11.中の良い友達は誰ですか？

価値観でつながる人間関係はとても心地よく、あなたを幸せにしてくれます

価値観を明確にすることで心でつながる人間関係を手に入れましょう

具体	抽象化
①友人のJ 人を否定せず、良いところに気づかせてくれるから ②友人のN 人生で大きな失敗をしてもそこから学び、前に向かう強さがある ③Rさん 常に成長しようとしている	①受容 ②克服 ③成長

Q12.あった時に刺激を受ける人は誰ですか？

人は自分の価値観を体現している人を見たときに刺激を感じます

1. 刺激を受ける人を思い浮かべる
2. その人の具体的にどんなところから刺激を受けるか考える
3. そこから、あなたが大事にしている価値観を見つける

あなたの価値観をはっきりさせることで、あなた自身も価値観を体現し、その価値観を共有できる人たちと人生を生きていきましょう！

具体	抽象化
①Yさん ありのままの自分の気持ち（理想の世界）を裏表なく語ってくれる カッコつけなくても、うまく話せなくても真剣に話しをする姿がカッコよかった ②友人のJ 英語とイラストやSMSのブランディングについて話すときに好きな気持ちが溢れている。	①ありのまま ②夢中

Q13.これまでの人生で誇れる経験は何ですか？

人は価値観に沿った行動ができた時に誇りを感じられます

価値観を整理し、誇りを持てる人生を生きていきましょう

具体	抽象化
①日々の厳しい練習を乗り越え、小６の時に中3の兄に剣道で初めて勝つことができた ②校内陸上1500mで大差をつけられていたが、最後まで諦めずに距離を縮めて逆転1位になることができた ③リハビリの専門学校の実習で、バイザーとの関係が悪く、実習中止寸前まで追い込まれたが、バイザーの行動と反応を徹夜で分析し続け、関係を修復し、合格することができた	①②③最後まで可能性を諦めず取り組む 勝利、努力

Q14.これまでで感動した経験は何ですか？

感動した映画や感動した本など

感動した出来事はあなたの価値観が共鳴したものです

具体	抽象化
①中３の剣道の大会で小学校から一度も勝てなかった相手に勝って地区で2位になった ②息子が全身アトピーで苦しんでいたが、4歳ごろから改善し、完治することができた ③友達が生徒指導の先生から厳しい指導を受けている時に、見かねた別の友達が、勇気を出して先生に声をかけた。先生の気持ちが落ち着くように丁寧に声賭けをする姿が素敵だった。	①成長 ②克服 ③勇気

Q15.これまでの人生で許せないことは何ですか？

怒りはネガティブではなく、とても大事なものです

怒りという感情を深掘りすることで、侵害されたくなかったあなたの価値観を見つけて行きましょう

具体	抽象化
①毎日アトピーのある息子の寝かしつけとスキンケアや着替えを深夜4時までやっていた頃、朝、奥さんに「（息子）昨日よく眠っていたね」と数日に渡り言われた。 どうして欲しかったの？ →約2年、毎日欠かさず息子のスキンケアをしていることに対して尊敬して欲しかった 尊敬されることでどうなりたかったの？ →妻よりも上の立場に立ちたかった 相手より立場が上になることでどうなりたかった？ →相手より立場が上になることで妻に許可を取らずに自由に出かけたり、趣味に没頭したかった。	①自由、夢中

Q16.子供を育てたり、他人を指導するときに、伝えたいのはどんな行動で伝えたくないのはどんな行動ですか？

あなたが子供に伝えたいことは、自分が大事にしている価値観です

伝えたことで相手にどう生きてほしいですか？

この質問で見つけた価値観は、あなたが仕事をする意味にもなります

あなたが届けた価値観に相手が価値を感じることで感謝とお金を受け取ることができます

具体	抽象化
Q.一番伝えたいのはどんな行動ですか？ ①夢中になれる事をやった方がいいよ ②今のあなたが素晴らしいよ ③自分の心に素直に従っていいんだよ Q.一番伝えたくないのはどんな行動ですか？ ①人に嫌われないように周りに合わせた方がいいよ ②常識的に考えた方がいいよ ③ミスをしないように慎重に行きた方がいいよ	①夢中、発揮 ②ありのまま ③好奇心 ①自由 ②真理、本質 ③自由

Q17.あなたの好きなことに共通している価値観は何ですか？

• 好きな事を書き出す
• 共通する価値観がないか考える

具体	抽象化
①自己理解 　自己啓発 　読書 　ミステリー小説、映画 ②ライフハック 　ベストバイ ③バスケ	①好奇心 ②ミニマム、快適さ ③熱中、成長

Q18.５年後、ここに書いてあることが何でも実現しているとしたらどうなって痛いですか？

価値観に沿った目標を追う時に人は幸せを感じます

1. 未来に制限をつけないこと
2. 今の自分には難しいけど、実現したらとても幸せだろうなと思えることを書く

具体	抽象化
①本当にやりたいことで家族4人が暮らせる金額（50万/月）を稼ぐ ②日中は「本当にやりたいこと」を仕事にし、夕方は家族との時間を過ごす。夜はバスケを楽しむ。そんな毎日を過ごしたい	①自律 ②好奇心、夢中

Q19.「自分って人生で何を大事にしていそうかな？」と周りの人に聞いてみてください

自分よりも周りの人の方が自分のことを客観的に良く理解していることがあります

周りの人に鏡になってもらい、自分の価値観を見つけてみましょう

具体	抽象化
①生活も考え方もシンプルを大事にしているね ②自分で決めたルールを守ることを大事にしていそう ③無駄を省いて効率を大事にしていそう	①シンプル ②秩序 ③効率

Q20.幸福を感じるのはどんな時ですか？

1. 自分の価値観を言葉にして整理する
2. その価値観に沿った行動が取れるようになる
3. 幸せを感じられる瞬間が増えていく

逆に、頑張っていても幸福を感じられない時は価値観からずれてしまっている証拠です

具体	抽象化
①通勤などの運転中に耳学習をするとき ②妻や友人に、今取り組んでいることを話しているとき ③バスケでうまくプレーができた時	①好奇心 ②好奇心 ③成長

Q21.社会に対して「もっと〇〇だったらいいのに」と思うことは何ですか？

「もっと〇〇だったらいいのに」＝今はない理想の状態のイメージがあなたの中にあるということです

現状とその差を埋めることがあなたの働く意味になる可能性があります

具体	抽象化
①小学校から好きなことに打ち込めみ、学べる教育の仕組みがあったらいいのに ②学校で税金とか社会に出て必要なことが学べたらいいのに ③わざわざ自分と関係のない人のミスや欠点を批判をせず、自分の人生を生きたらいいのに	①好奇心、夢中 ②自律 ③目的

Q22.仕事でもプライベートでも、あなたが今誇りに思っていることは何ですか？

「過去」ではなく「今」誇りに思っていることから価値観を見つけていきましょう

誇りを感じられる生き方が分かれば、それを「自分軸」として自信を持って生きていくことができるようになります

具体	抽象化
①仕事以外に毎日、4時間以上は「やりたいこと」の実現のために取り組んでいる継続力 ②日々の仕事や生活、趣味の中での気づき（主に人間関係）に向き合い、学びに変えている	①努力 ②成長

Q23.自分が死ぬ直前をイメージして〇〇に言葉を入れてください。「〇〇な人生で最高だった〜」

死を目の前にした時は外発的な価値観は消え去り、内発的な価値観が溢れてきます

死を意識して生きることで、人は本当に自分が望む人生を生きることができるのです

具体	抽象化
好きなことに夢中になれる人生で最高だった！	好奇心、夢中

Q24.あなたが過去の人生で一貫して大事にしてきたことは何ですか？

人生で大事にしてきたことは、あなたの価値観が反映されています

具体	抽象化
①好奇心に従って夢中になる ②自分のテリトリーを快適にする ③仮説を立てて、シュミレーションをし、取り組むべき課題を見るける	①好奇心、夢中 ②秩序、ミニマム ③成長

Q25.今の社会に何が足りないと思いますか？

あなたが社会を見た時に不満を感じること＝あなたの働く意味になります

社会に足りないことを埋める活動＝仕事

あなたの価値観を社会に広げて一緒により良い社会を作っていきましょう

具体	抽象化
①子供たちが希望を持って生きること ②楽しく生きている大人が少ないので大人が生き生きしている社会を作る	①希望 ②夢中

Q26.幼い頃や思春期にあった、今の自分に大きな影響を与えている経験は何ですか？

1. あなたが今でも思い出すような、子供の頃の印象的な経験を考える
   自分の価値観と結びついている経験は、強烈な感情を伴っているので、記憶に残っています
2. パッと思いついた経験からどんな価値観を学んだのかを考えてみる

具体	抽象化
①ゴミを捨てれば地球が汚れることは当たり前にみんな知っているが無関心なのはなぜ？ ②マンホールチルドレンやスモーキーマウンテン（過酷な環境）に住んでいる子供たちは自分と同じ年頃か年下もいる	①②ワンネス

Q27.職場や私生活で、どんな人を尊敬していますか？

尊敬している理由＝自分が大事にしたい価値観です

具体	抽象化
①Tさん どんどん新しいことに挑戦しているから ②上司 物事の多角的に考えて、的確なアクションをとっているから ③妻 自分の考えを持っていて、一貫した行動をとっているから	①挑戦 ②多角的 ③一貫性

Q28.今の自分に大きな影響を与えている人は誰ですか？

あなたの人生に影響を与えている人は人は2パターンです

1. 新しい価値観をあなたに持たせてくれた
2. あなたがもともと持っている価値観に気づかせてくれた

具体	抽象化
八木仁平 ①「本当にやりたいこと」の見つけ方を教えてくれた ②夢中になって生きていけることに気づかせてくれた ③過去の体験を活かし、再現性高く「やりたいこと」を仕事にする方法を教えてくれた ④精神的にも経済的にも満たされた人生を目指すことができた	①目的 ②夢中 ③実用的 ④夢中、裕福

Q29.あなたがかっこいいと思う生き方は、どんなものですか？

具体	抽象化
①自分の考え方で多くの人に影響を与える ②泥臭くても、カッコ悪くても裏表なく熱意を持って働く人 ③一つのことにこだわり夢中になっているプロフェッショナルな人	①影響力 ②熱意 ③夢中

Q30.今の自分の生活で、もっと時間を使いたいことは何ですか？

100％満足、と言い切れる人はほとんどいないはずです

満足できていない時は、自分の価値観を生活の中で満たせていないからです

足りないと思ったことは今すぐ行動することで、価値観が満たされ、どんどんエネルギッシュになっていきます

具体	抽象化
①バスケ ②ミステリー小説、映画 ③自己理解を深める	①成長 ②好奇心 ③自制

価値観マインドマップ」を作って価値観を5つに絞る

こことでは出てきた価値観キーワードを整理していきます。

おすすめはマインドマップを活する方法です。

手書きの場合は付箋紙を使うのがおすすめですが、まとめることが目的なので自分がやりやすい方法で行ってもらって構いません。

1. リストアップした価値観キーワードを全部書き出してください。
2. 意味の近いグループにして4〜６個に分類してください。
3. 分類できたら、それらのグループを総括するキーワードを考えてください
4. 他人軸な価値観を自分軸に変換してください

価値観を分類できたら最後に価値観をランキングにして「価値観ピラミッド」を作成します。

私の価値観ピラミッドを参考にしてみてください

1. 成長・・・努力していないのに勝手に行動し、成長が感じられて、成果が出る状態。モチベーションの問題からの解放
   ↑　夢中になることで自然と行動量が増える
2. 夢中・・・時間を忘れて好きなことに夢中になっている状態
   ↑ 　好奇心に従うことで夢中になりやすい
3. 好奇心・・・自分の心に素直に従っている状態
   ↑ 　何にも縛られないので好奇心に従いやすい
4. 自由・・・常識や思い込みに縛られることがなく自由な状態
   ↑　身軽なので自由に動きやすい
5. ミニマル・・・生活も思考も余計なものから解放され身軽な状態